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우리 모두는 때때로 좋은 생활 꿀팁이 필요하기 때문에 올해 인기가 입증된 RNZ의 10가지 이야기를 정리했다.
치즈 보관부터 수면, 휴대폰 충전에 이르기까지 2024년을 조금 더 좋게 만들기 위해서다.
1 치즈는 채소 서랍에 보관하라
치즈 조각들은 베이킹 페이퍼와 냉장고의 채소 칸에 가장 잘 보관하는 것이 가장 좋다고 남매 치즈 전문가인 샘과 엘리 스터드는 말한다.
2 세탁시 흰색과 밝은 색을 구분해야 한다
AUT 화학 강사 잭 첸은 색깔이 있는 옷과 밝은 색깔의 옷을 세탁기에 함께 넣는 위험을 감수하지 말라고 말한다.
3 누군가에게 업무상 전화할 때, "좋은 시간"인지 묻지 마라
메리 제인 캅스(일명 더 폰 레이디)는 대부분의 사람들이 부담감을 느끼기 때문에 이 질문에 '아니오'라고 대답할 가능성이 높다고 말한다.
4 밤 새도록 핸드폰을 충전하지 마라
배터리 전문가 피터 심슨은 배터리로 작동하는 기기를 전원에 연결하고 오랫동안 방치하면 "문제가 발생할 수 있다"고 말한다.
5 뜨거운 물로 샤워하는 것은 피부에 좋지 않다
뜨거운 물 아래 서 있는 것은 기분이 좋을 수 있지만, 피부에 장애를 일으켜 유분부족과 피부장벽이 망가질 수 있다고 피부과 의사 마크 압델말렉은 말한다.
6 하루가 끝나면 누군가와 포옹을 하고 대화를 하라
트라우마 전문가 베셀 반 데어 콜크는 "단순한 인간관계 속에는 엄청난 치유력이 있다"고 말한다.
7 두부를 품어라
콩 단백질은 영양학적으로 매우 좋고 고기보다 훨씬 싸다고 영양학자 클레어 턴불은 말한다.
8 날씨에 관계없이 아침에 30분동안 밖에 나가라
신경생물학 연구원 안나 위르츠 저스티스는 수면 주기와 정신 건강을 위해 우리가 할 수 있는 가장 좋은 일 중 하나는 매일 30분 동안 밖으로 나가 햇빛을 받는 것이라고 말한다.
9 잠이 안오나? 지루한 일을 해보라
수면 전문가 록산느 프리차드 박사는 "20분 동안 침대에 누워 있는데 잠이 안온다면, 일어나서 잠이 올 수 있도록 빨래를 개는 것과 같은 지루한 일을 해보라"고 말한다.
10 당신의 아이스 박스를 미리 식혀라
캠핑 가기 전날 밤, 아이스 박스를 얼음이나 물을 가득 채운 얼린 우유팩으로 미리 식혀 두라고 캠핑 전문가 조노 콜린스는 말한다.
