์ฅ์์ ์ง๋ฐฉ๊ณผ ํจ๊ป ๋ น์์ ํก์๋๋ ๋นํ๋ฏผ์ ์ง์ฉ์ฑ ๋นํ๋ฏผ์ด๋ผ๊ณ ํ๋ค. ์ข ๋ฅ๋ก๋ ๋นํ๋ฏผA, D, E, K ๋ฑ์ด ์๋ค. ์ง์ฉ์ฑ ๋นํ๋ฏผ์ ์ฒด๋ด์ ์ ์ฅ๋๋ฏ๋ก ๊ณ ํจ๋ ์ญ์ทจํ๋ฉด ๋ ์ฑ์ ์ผ์ผํฌ ์ ์์ผ๋ฏ๋ก ์ฃผ์๋ฅผ ๊ธฐ์ธ์ฌ์ผ ํ๋ค.
ํนํ ๊ณ ์งํ์ฆ์น๋ฃ์ (์ฝ๋ ์คํฐ๋ผ๋ฏผ), ๋น๋ง์น๋ฃ์ (์ฌ๋ฆฌ์คํํธ-orlistat) ๋ฑ์ ์ฝ๋ฌผ์ ๋ณต์ฉํ๋ ๊ฒฝ์ฐ ์ง์ฉ์ฑ ๋นํ๋ฏผ์ ํก์๋ฅผ ๋ฐฉํดํด์ ๋นํ๋ฏผA์ ๊ฒฐํ์ ์ด๋ํ๋ค.
๋นํ๋ฏผD : ๋ผ ๊ฑด๊ฐ
๋นํ๋ฏผE : ๋ ธํ๋ ๊ฐ์ข ์ง๋ณ์ ์์ธ(๋ถ์กฑ ์) ํ์ฑ์ฐ์๋ฅผ ์ ๊ฑฐ, ๋ถํฌํ์ง๋ฐฉ์ฐ์ ์ฐํ๋ฅผ ์ต์
๋นํ๋ฏผK : K1์ ํ์ก ์๊ณ , K2๋ ๋๋๋งฅ ์นผ์ ์นจ์ฐฉ์ ๋ฐฉ์ง
๋นํ๋ฏผA๊ฐ ๋ญ๊ฐ?
์ฌ๋ฌ ๋นํ๋ฏผ ์ค์์ ์ ์ผ ๋จผ์ ๋ฐ๊ฒฌ๋ ๋นํ๋ฏผ์ด๋ผ์ ๋นํ๋ฏผA๋ผ๊ณ ๋ถ๋ฆฌ๊ฒ ๋์์ผ๋ฉฐ, ๋น๊ทผ, ๊ณ ๊ตฌ๋ง, ๋ง๊ณ ๋ฑ์ ์์ ๊ฐ์ง ์ฑ์๋ ์, ๋ผ์ง์ ๊ฐ์ด๋ ๋ฌ๊ฑ๋ ธ๋ฅธ์์ ํ๋ถํ๊ฒ ํจ์ ๋์ด ์์ผ๋ฉฐ, ์๋ฌผ์ฑ๊ณผ ๋๋ฌผ์ฑ ๋ ๊ฐ์ง์ ์ข ๋ฅ๊ฐ ์๋ค.
์๋ฌผ์ฑ ๋นํ๋ฏผA : ๋ฒ ํ์นด๋กํด, ์ํ์นด๋กํด (ํ๋ก ๋นํ๋ฏผA, ํก์์จ์ด ๋ฎ๋ค)
๋๋ฌผ์ฑ ๋นํ๋ฏผA : ๋ ํฐ๋ (ํก์์จ์ด ๋๋ค)
* ํ๋ก๋นํ๋ฏผA : ์ฑ์๋ฅผ ํตํด์ ๋ชธ์์ ๋ค์ด์จ ๋ฒ ํ์นด๋กํด์ด ๋นํ๋ฏผA๋ก ๋ณํ๋๋ ๋นํ๋ฏผ์ ์๋ฏธํ๋ค.๋นํ๋ฏผA ๋ถ์กฑ ์ฆ์
์ฐ๋ฆฌ๊ฐ ํํ ์๊ณ ์๋ ์ผ๋งน์ฆ, ์๊ตฌ ๊ฑด์กฐ์ฆ, ๋ฉด์ญ๋ ฅ ์ ํ, ํผ๋ถ์ฌ์ ์ ํ ๋ฑ์ ์ฆ์์ด ์๋ค. ํ๋์ธ์ ๊ฒฝ์ฐ ์ฑ์ ์์ฃผ์ ์์ฌ ํํ๊ฐ ๋์ด๋๋ฉด์ ๋นํ๋ฏผA์ ๋ถ์กฑ ์ฆ์์ด ์ฆ๊ฐํ๊ณ ์๋ค.
๋นํ๋ฏผA ์์
๋๋ฌผ์ฑ ์ํ๊ณผ ์๋ฌผ์ฑ์ํ ๋ ๊ฐ์ง๋ก ๋๋ ์ ์๋ค.
๋๋ฌผ์ฑ ์ํ ๋นํ๋ฏผA๋ ์ฅ์์ ํก์๋์ด์ ๊ฐ์์ ์ ์ฅ๋๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋๋ฌผ์ ๊ฐ(์, ๋ผ์ง ๋ฑ)์ ๋ง๋ค. ์, ๋ผ์ง์ ๊ฐ 60g๋น 10,000IU๊ฐ ํจ์ ๋์ด ์๋ค. ์ฐ์ด 100g๋น 100IU ๊ฐ ํจ์ ๋์ด ์์ผ๋ 5kg์ ์ญ์ทจํด์ผ ์ผ์ผ ๊ถ์ฅ ์ญ์ทจ๋์ธ 5,000IU๋ฅผ ์ฑ์ธ ์ ์๋ค. ๋ฌ๊ฑ 1๊ฐ๋น 500IU๊ฐ ํจ์ ๋์ด ์์ด์ 10๊ฐ ์ ๋๋ฅผ ์ญ์ทจํ๋ฉด 5,000IU๋ฅผ ์ญ์ทจํ ์ ์๋ค. ์น์ฆ 100g๋น ์ฝ 800IU๊ฐ ๋ค์ด์๊ณ , ์ด๋ ์ฐ์ ์์ ์๋ ์นด์ธ์ธ์ ๋ฝ์ ์๊ณ , ๋ฐํจ์ํจ ์ํ์ด๋ฉฐ, ๋จ๋ฐฑ์ง๊ณผ ํจ๊ป ๋ฉด์ญ๋ ฅ์ ํจ๊ณผ์ ์ธ ์์ฐ ์ฑ๋ถ๋ ๋ค๋ ํจ์ ๋์ด ์๋ค.
์๋ฌผ์ฑ์ํ ์๋ฌผ์์ ์ป์ ์ ์๋ ๋นํ๋ฏผA๋ฅผ ๋ฒ ํ์นด๋กํด ๋๋ ๊ธฐํ ์นด๋กํด์ด๋ผ๊ณ ํ๋ค. ๊ฐ์ข ์นด๋กํด์ ๋ชธ์ ๋ค์ด์์ ๋นํ๋ฏผA๋ก ์ ํ๋๋ ํํ์ด๋ฉฐ, ์ด๋ฅผ ํ๋ก ๋นํ๋ฏผA๋ผ๊ณ ํ๋ค. ํ๋ก ๋นํ๋ฏผA๊ฐ ํ๋ถํ ์์์ผ๋ก๋ ๊ณผ์ผ, ๋ นํฉ์ ์ฑ์(์๊ธ์น, ์ผ์ผ, ์ฅ๊ฐ ๋ฑ), ๊ณ ๊ตฌ๋ง, ๋น๊ทผ, ๋ธ๋ก์ฝ๋ฆฌ ๋ฑ์ด ์๋ค. ๋น๊ทผ 100g๋น ์ฝ 4,200IU๊ฐ ํจ์ ๋์ด ์๊ณ , ๊ป์ง์ ์ฑ๋ถ์ด ๋ง์ด ๋ค์ด ์๊ณ ์ด์ง ๋ณถ์์ ๋จน์ผ๋ฉด ํก์์จ์ด ๋ ๋์์ง๋ค. ์๊ธ์น 100g๋น ์ฝ 2,000IU๊ฐ ๋ค์ด์๊ณ , ์นผ๋ฅจ, ์นผ์, ์ฒ ๋ถ, ์์ด์ฌ์ ๋ฑ์ด ํจ์ ๋ ๋ นํฉ์ ์ฑ์๋ก ์ฌ์ฑ, ์์ฐ๋ถ, ๋ ธ๋ น์ธ, ์ฑ์ฅ๊ธฐ ์๋ ๋ฑ ๋ชจ๋์๊ฒ ์ข์ ์์ฌ๋ฃ์ด๋ค.
๋นํ๋ฏผA ํจ๋ฅ
์ผ๋งน์ฆ ๊ฐ์ ์ด๋ก๊ณ , ์นจ์นจํ ๊ณณ์ ์ ๋ณผ ์ ์๋๋ก ํด์ฃผ๊ณ , ์ ์์๋ ฅ์ ์ ์งํ๋๋ก ํด์ค๋ค.
๋ฉด์ญ๊ธฐ๋ฅ ๊ฐ์ ๋ฐฑํ๊ตฌ๋ฅผ ๋ง๋๋๋ฐ ํ์ ์์์๋ก์ ๋ฉด์ญ๊ธฐ๋ฅ์ ๊ฐ์ ํ๋ ๋ฐ ํฐ ๋์์ด ๋๋ค.
ํผ๋ถ ๊ฑด๊ฐ ๊ฐ์ ๋ฆผํ์ ์ค์ผ๋ ์ฐ๊บผ๊ธฐ๋ฅผ ํ์ ์ค์ผ๋ก ํผ๋ถ๋ฅผ ์ข๊ฒ ํด์ฃผ๊ณ , ํผ๋ถ์ฌ์์๋ ๋์์ ์ค๋ค.
๋ชจ๋ฐ ๊ฑด๊ฐ ๊ฐ์ ๋จ๋ฐฑ์ง ๋์ฌ์ ๊ด์ฌํ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋จธ๋ฆฌ์นด๋ฝ์ด ์์์ง๊ฑฐ๋, ๋น ์ง๋ ๊ฒ์ ๊ด๋ จ์ด ํฌ๋ค.
์ฑ์ฅ ์ด์ง ๋ฐค ๋์ ๋ชธ์ ์ฌ์ํ ๋ ๋นํ๋ฏผA๊ฐ ๊ด์ฌํด์ ์ฑ์ฅ ์ด์ง์๋ ํฐ ์ญํ ์ ํ๋ค.
๋นํ๋ฏผA ๊ถ์ฅ ๋ณต์ฉ๋
์ผ์ผ ์ ์ ๊ถ์ฅ๋์ 5,000IU์ด๋ค.
์ผ์ผ ์ต์ ์ญ์ทจ๋์ 5,000IU ~ 50,000IU์ด๋ค.
๋๋ถ๋ถ์ ์ข ํฉ๋นํ๋ฏผ์๋ ์ข ๋ฅ์ ๋ฐ๋ผ์ 1,000IU ~ 25,000IU๋ฅผ ํฌํจํ๊ณ ์๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋นํ๋ฏผA๋ฅผ ๋ฐ๋ก ๊ณ ์ฉ๋ ๋ณต์ฉ ์์๋ ์ฃผ์๋ฅผ ํด์ผ ํ๋ค. * 1mcg = 3.33IU
๋นํ๋ฏผA ์์์ ์ ํ๊ธฐ์ค
๋นํ๋ฏผA๋ ํฌ๊ฒ ๋ฒ ํ์นด๋กํด๊ณผ ๋ ํฐ๋ ๋๊ฐ์ง ํํ๋ก ๋๋ ์ ์๋ค. ์์ ์ค๋ช ํ๋ฏ์ด ๋ฒ ํ์นด๋กํด์ ๋ชธ์ ๋ค์ด๊ฐ์ ํ์ํ ๋งํผ ๋นํ๋ฏผA๋ก ์ ํ๋๋ ๋นํ๋ฏผA ์ ๊ตฌ์ฒด๋ผ๊ณ ํ๋ค. ๋ ํฐ๋์ ๊ทธ ์์ฒด๋ฅผ ๋นํ๋ฏผA๋ผ๊ณ ์๊ฐํ๋ฉด ๋๋ค.
์๊ตฌ๊ฑด์กฐ์ฆ ๋ฑ ์๋ ฅ ๋ณดํธ๋ฅผ ์ํด์ ๋นํ๋ฏผA๋ฅผ ๋ณต์ฉํ๋ค๋ฉด ํ๋ก๋นํ๋ฏผ ํํ๋ณด๋ค๋ ๋ ํฐ๋ ํํ์ ๋นํ๋ฏผA๋ฅผ ์ถ์ฒํ๋ค. ์์์ ํ์์ฌํญ ์ฑ๋ถ๋ช ์ด ๋ ํฐ๋ํ๋ฏธํ ์ดํธ[retinyl palmitate] ๋ ๋ ํฐ๋์์ธํ ์ดํธ[Retinyl Acetate]๋ก ๋ค์ด๊ฐ ์ ํ์ ๊ณ ๋ฅด๋ ๊ฒ์ด ์ข๋ค.
๋นํ๋ฏผA๋ฅผ ๋ณต์ฉํ๋ฉด์ ํจ๊ณผ๋ฅผ ๋์ด๊ธฐ ์ํด์๋ ์ง์ฉ์ฑ ๋นํ๋ฏผ๋ผ๋ฆฌ ๊ฐ์ด ๋จน๋ ๊ฒ์ ์ถ์ฒํ๋ค. ์๋ฅผ ๋ค์ด ๋นํ๋ฏผA, D, E, K ๋ฑ๊ณผ ๊ฐ์ด ์ญ์ทจํ๋ฉด ์ข๋ค. ๋ํ ์์ฐ์ด ํผ๋ถ ์ ๋ง์ด๋ ์ ์ ๋ง์ ์ฌ์ํ๊ณ ์ํผ์ธํฌ๋ฅผ ๋ง๋๋ ๋ฐ ์ค์ ์ฑ๋ถ์ด๋ฏ๋ก ๋นํ๋ฏผA์ ์์ฐ์ ๊ฐ์ด ๋ณต์ฉํ๋ ๊ฒ๋ ์ข๋ค.
์ฉ๋ ์ ์ผ๋ก ๋ณผ ๋ ์๊ตฌ๊ฑด์กฐ์ฆ(์๋ ฅ ๋ณดํธ)์ด๋ ํผ๋ถ๊ฑด์กฐ์ฆ ๊ฐ์ ์ ์ํ ๋ณต์ฉ ์์๋ ์ ์ด๋ 5,000IU ์ด์์ ์ถ์ฒํ๋ค. ํ๊ตญ์์ํํ์์ ๊ถ์ฅํ๋ ์ํ๋์ด 10,000IU์ด๋ฏ๋ก ๋งค์ผ 5,000IU ~ 10,000IU๋ฅผ ๊พธ์คํ ๋ณต์ฉํ๋ค๋ฉด ๋นํ๋ฏผA์ ๋ถ์กฑ ํ์ ๋๋ฌธ์ ์๊ธฐ๋ ์ง๋ณ์ ์๋ฐฉ์ด ๊ฐ๋ฅํ๋ค.
๋ ํฐ๋ ํํ๋ ํก์์จ์ด 1:1์ด์ง๋ง ๋ฒ ํ์นด๋กํด ํํ๋ 1:0.5๋ก ๋ณธ๋ค. ๋ํ ๋ฒ ํ์นด๋กํด ํํ๋ ์ ์ฒด ์ ํ์จ๊น์ง ๊ณ ๋ คํ๋ค๋ฉด 1/6 ์์ค์ด๋ฏ๋ก ๋น๊ทผ 6๊ฐ๋ฅผ ๋จน์ด๋ 1๊ฐ๋ง ๋นํ๋ฏผA์ ์ญํ ์ ํ๋ค๋ ๊ฒ์ด๋ค.
ํ๊ตญ์ธ์ ๊ฒฝ์ฐ ์๋ฌผ์ฑ ํํ์ ๋นํ๋ฏผA๋ฅผ ์ ํธํ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๋นํ๋ฏผA์ ๋ถ์กฑ ํ์์ด ๋์์ง๊ณ ์์ผ๋ ํ๋จ์ ์ํด์ ๋นํ๋ฏผA์ ๋ถ์กฑ์ด ์๋๋ก ์ฃผ์ํด์ผ ํ๋ค.
๊ณ ์ฉ๋(๋ฉ๊ฐ๋์ค) ๋ณต์ฉ์ ์ํ๋ค๋ฉด ์ฌ๋๋ฆ ๊ฐ์ ์ ๋, ๊ณ ์งํ์ฆ์น๋ฃ์ , ๋น๋ง์น๋ฃ์ ๋ฑ์ ์ฃผ์๋ฅผ ๊ธฐ์ธ์ฌ์ ์์ฐจ๋ฅผ ๋๊ณ ๋ณต์ฉํด์ผ ํ๋ฉฐ, ์์ฃผ ํ์๋ ์ ์ด๋ 15์๊ฐ ์ ๋์ ์์ฐจ๋ฅผ ๋๊ณ ์ญ์ทจํด์ผ ๊ฐ๋ ์ฑ์ ํผํ ์ ์๋ค. ์๋ฅผ ๋ค์ด ์ ๋ ์ ๊ณผ์ํ๋ค๋ฉด ๋ค์ ๋ ์ ์ฌ ์ดํ์ ๋นํ๋ฏผA ์์์ ๋ฅผ ๋ณต์ฉํด์ผ ๊ฐ๋ ์ฑ์ ํผํ ์ ์๋ค.
๋ช ์ฃผ ์ ์ ์ฝ๋ก๋์ ํ์ง์ด ๋์ด์ ์์ณ๋ง๋ก ์ฃฝ๋ค ์ด์๋ฌ๋ค. ์ด์ ๋ ์์น๊ฐ ๋์ด์ ์ฝ๊ฐ์ ์๊ธฐ์นจ์ ์์ง๋ง ์ ์์ ์ธ ์ํ์ ํ๊ณ ์๋ค. ๊ตฌ์ฐฝ๋ชจ์ โ์ํ ๋งํผ ์ฑ์ํด์ง๊ณ โ๋ฅผ ๋ค์ผ๋ฉฐ ๊ฐ๊ฐ๋ฌด๋[ๆๆ จ็ก้]ํ๋ค.
๋ฐฑ์ฌ์ฅ
2022๋ 6์ 3์ผ